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枕頭太高太低(di)tou)越】kang)都不好
2020-02-19 18:55:48來源︰人民網-生命時報編輯(ji)︰

在心(xin)內科醫生眼中xiao)ldquo;高枕”並(bing)不“無憂”。枕頭太高,對老人健康(kang)不利。

枕頭的主要作(zuo)用是保(bao)證(zheng)人體在睡(shui)眠時頸部kang)納(na)li)弧(hu)度(du)不變形。若(ruo)老人的枕頭太高,頸椎被墊高,和胸椎、腰椎不在一條(tiao)直線上,會(hui)壓迫頸神經(jing)及椎動(dong)脈,引起頭部缺(que)氧、頭痛、頭暈(yun)、耳鳴及失(shi)眠等癥狀,並(bing)易引起骨質增生。

如果老人尤其是心(xin)血(xue)管疾病患者,夜(ye)間必須枕高枕頭才能睡(shui)著,首(shou)先要想到心(xin)衰的可能。泰康(kang)燕園康(kang)復醫院老年醫學中xing)鬧魅瘟趿λ山饈shi),心(xin)衰時心(xin)肌收縮力減弱、心(xin)髒泵功能下降導致肺淤血(xue),躺下時回心(xin)血(xue)量增加(jia),心(xin)髒負擔加(jia)重,老人會(hui)感(gan)到胸悶、氣短,墊高枕頭會(hui)讓癥狀緩解,易耽誤(wu)病情。所(suo)以,這類老人要及時就(jiu)醫。

不過,枕頭太低(di)同樣不利健康(kang),會(hui)使頸部無法放(fang)松,破壞頸椎正常弧(hu)度(du)。此外,還可能引起供(gong)血(xue)不均衡,造(zao)成sha)丘?mo)充血(xue)腫脹,影響呼吸。如果睡(shui)醒後頸肩部出現酸痛,可能是枕頭太低(di)或不用枕頭造(zao)成的,老人需引起注意。

想要高質量kang)乃shui)眠,選好枕頭很(hen)關鍵。老人枕頭的最佳高度(du)應該(gai)是比平躺時略(lue)高。劉力松建議,老人sou)「叨du)為9厘米左右的枕頭。此外,硬度(du)也要適shou)校(xiao) ≡窈鮮實惱 臼薔齠ㄕ磽啡磧駁墓?U 究捎密?mai)皮、小米、綠豆等,也可放(fang)點兒菊花,但一定要注意防(fang)蟲。

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